- Стоя или сидя постарайтесь расслабиться, сохраняя осознание своего тела. Когда будете готовы, старайтесь замечать своим осознающим умом жесты и движения, которые стремится делать ваше тело. Замечайте малейшие тенденции или движения.
- Следуйте этим тенденциям, развивайте движение до тех пор, пока не появится осознание, что это за движение, в чем суть энергии, приводящей в движение ваше тело.
- Постарайтесь найти смысл этого движения. Постарайтесь понять, какая потребность стоит за этим движением, какая ваша часть нуждается в этой энергии.
- Подумайте, что изменится в вашей жизни (или в состоянии здесь-и-сейчас), если вы больше будете сознательно привносить эту энергию.
См. А. Минделл, Процессуальный ум, гл. 2
 |
| Фото Jean Paul Bourdier |
Комментарии
Отправить комментарий