Боль в правом плече и под правой лопаткой
Этот симптом был со мной давно. Обычно боль усиливалась к концу дня, после работы, эмоционального напряжения или когда я слишком много брала на себя. Иногда мне казалось, что я буквально тащу все на своей спине.
В процессе специализации я начала замечать, насколько сильно связана эта боль с контролем. Мне очень трудно расслабляться и позволять себе не держать все под контролем. Если рядом кто-то делает что-то быстрее меня, активнее, эффективнее — тело сразу реагирует напряжением.
Особенно ярко я заметила это рядом с мамой. Я медленная, более чувствующая, мне важно проживать процесс, а мама — как фурия: быстро, четко, сразу. И рядом с ней мое лицо буквально зажимается, тело напрягается, появляется ощущение, что я должна быть удобной, эффективной, нравиться, соответствовать.
Я поняла, что за этим стоит моя старая идея: чтобы быть принятой, нужно быть продуктивной, правильной, собранной. А тело уже не выдерживает такого количества внутреннего давления.
Во время одного из упражнений мы исследовали, как человек заботится о себе. Моим способом заботы оказался очень простой телесный жест — я буквально брала себя за плечи, укладывала поудобнее на стул, опиралась спиной, головой о стену и чувствовала, как тело начинает расслабляться.
Самое удивительное было в том, что именно в расслаблении я чувствовала безопасность. Не в контроле, не в напряжении, а наоборот — в возможности опереться. Возник образ матери, которая качает ребенка на руках. Очень спокойный, принимающий, теплый образ. И я вдруг поняла, насколько редко в жизни я так с собой обхожусь. Обычно я довожу себя до полного истощения, и только тогда тело само «выключает» меня в полудрему, где контроль наконец ослабевает.
Это было очень сильное осознавание. Я увидела, что могу заботиться о себе иначе — не через насилие и перегрузку, а через поддержку и бережность.
Постепенно симптом в спине начал меняться. Боль стала возникать реже. Я начала замечать момент, когда снова пытаюсь все удержать, всем понравиться, все контролировать. И вместо привычного напряжения иногда уже получается остановиться, выдохнуть, опереться, позволить себе быть неидеальной.
Комментарии
Отправить комментарий